$4J?/R 2}aRn4zQS
[Y~X`qZ So,I
提高生活质量 <`Y^J&<q bi 3O 3(
1-Dr]D\x$ ;ux<(~
wdZX9@ Af&4Sx_[
Ej1]#G& Hz_lFTDIb
找出让你发胖的真凶 t M&g(I O5( d<w_
>S"Y9N2my }Wc<g=@
7+$%hX. 3.bg&`3T
|A,tIG^y H8tu:Ea";
甜食 ""`2`\xN% 8%Er'@'
-Kb+&P5[o &
JuyKK
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。
'MU&l3 k0?5OTQw{H
[8-&M] )m%;A1a,
a{t`3,8>I ^n;Mz<
btN:4 b"qm^8Ko
水果 war6o'} VObNr =/dS
/[}4kG ?C$
J.X
l
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 %$DGL(C 2xiEWb
#
!m&f !D ?][_cAi
q
'|y#s^ g e5]IP/uM3
]T>eY~Q Fw1 yYC
吃饭狼吞虎咽 s=89mauK %qgozy
vjQ5x_w N5Lb"ld[
狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。 9wa V| *ilQ{l" ^
x0 hl{}J &F0_%PIQ
kCeqe3Ha @T {122',
fv?(X @W8 j~JYA(#}%
习惯性减肥 E$M%XV[( RcafPRim
@:4)TxR 0W1N{
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。 `XIzPzxqy Y{kQJ/}
-#kCscM EdN:N,
Ra *eZI5 F3 =xI+>B
P*9!vH{<Y j2?Sj>#
可怕的生理周期 'n> lJ{G_ A7
U5!}
\# CUr ' l?XHdU\K
对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合症”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。 cW\'9~zMQ BMw[B M?TU
@,8 {]2 h\Tx\Zv?;
=`neyy\X %AMC8gxPF
0aAhgytS# / (`b
b@Q
烦恼 M*\^^UD -zrI\yXf
#K=)'aS8 Q:V `B=[
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢? egPeA|m yLSu}%ZFlq
8Y/\9u^Vi j7VY@WyB
:k<\Vb# IP
v~.:>H9
ptQ
zRFs )
;.}5v
宵夜 oB$$~.) Yf o^>v1d
lnajRskme sjI9[4
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成“脂肪球”。 2,JSV-% _&LMt^ppo
"P7lJ}_l B.iN,Or}
|X1s;I 6dXpz7
u;"YNobU +'8V:r5O
运动不足 d}Gj7c8-Y NYX"_v
}Yk
$E
k;8:9nk!
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。 }pfH: d#I4S@
(`2iXc(K I yA-vmWyk
8RfdtoQ| &a|fa[3
]-ozcjP r|BV
零食 WHC:fJHn muD-TuReW!
9Q[,L:V j5%?Kx8DUB
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! F;)h8]Nb *nM/qqi
C@b!9$&
o 7eif
[?%k*=;5 huwL
dvrW
2"8 WS F.-7!gv
季节 8
#Db;4r '`AOE-x1Z
vK]Gr! j]7SV*
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。(周淑萍提供) X~IO+D? :*i#s}r1,
E0B1-%V% 6&:*?g
来源:中国企业员工互动平台健康养生 j1[;FR "v#o6O4
hDz0B
T| D\gYVqD{
cRl76>
v> 7M9d&
q&<|
b0d>,9Os Pzpk1h*{o
在思考中前行 Bz'[67 5&--IP-GJ
/r]7A2S"0 =6yZO6
Lofq0o0 SdI2^KL
,GP
rD$n
h:m?#96H
领导规避 无记名统计 个人访谈——安徽淮北供电用心让员工说真话 ^}~Y`:D8[ #KE }^k
4:t[+j& {\XH{tQj
XEHmM0A,\/ `X S6TwuM
nqP8y7 C@5>/{Tj_
如何让员工为企业发展说真话,纳良言,一直是困扰企业管理者的难题?淮北供电公司在争取员工意见建议上采取座谈会上请领导规避,汇报领导的会议纪录上采取无记名的模糊统计方法,会后采取个人访谈等多种方式,给员工创造了便于讲真话,说实话的场合和氛围,为企业发展征得良策,纳来良言,受到了职工的欢迎和认可。 }I8
(
a4 =#Xyn C
xG+\EzZGN SyR,^cf'J
座谈会上请领导规避。7月18日下午,淮北公司在二楼会议室召开了职工代表座谈会,就公司工作征求大家意见和建议。为了让员工敢于讲真话,采取了让公司领导规避的做法,即公司领导只在会议开始和会议即将结束时出现在会场,职工代表发言期间公司领导和机关管理人员全部规避,通过这种避开本人说话的方式,让一部分人敢于说出自己的意见和建议。 ]Y?Nc_Lo +3k7.fo+
=0(. 7<10if
汇报材料采取无记名。无记名方式汇报的好处就是,只反映工作中的不足或者需要改进的地方的建议内容,而不纪录具体是哪个单位的某人提出的意见和建议,这样就进一步对领导规避的做法进行了完善,更大程度上打消了大家的顾虑,因为有些人心想,领导虽然表面不知道,背后一汇报,害怕后给予“穿小鞋”。因此通过这个做法让一部分人打开心门说心里话。 )#1)~wvT "M0ZLz$4V
n~tNOh. _R=)h`,a=
个人访谈创造提意见的私密空间。在无记名投票的基础上,为了让那些害怕会议上的有些与会代表传出谁谁提意见的疑惑,该公司作出了会后个人访谈的做法,由该公司工会组织专门人员,到当时没有说话的职工代表周围,单独进行谈话,了解他的心里话,同时作出承诺,不得给任何人说是谁提得意见,这样泄密了,可以锁定很小的范围,提高了个人说想法的安全性,通过这样一些员工说出了自己的心里话。 t^mYgw+ ssDHfAqV+
RCE9@+~( P"3Nfm_LE8
很快一个涵盖像“公司活动多,会议多,检查多,考核多,对基层指导少”的等“牢骚”话的《淮北供电公司员工座谈会报告材料》呈现在公司领导面前。该公司总经理黄新华深有感悟说的,“在以后的工作中我们一定把员工的心里话作为参考开展工作,同时以后一定创造更加和谐的让员工说真话的氛围,为企业发展征得更多苦口良言。” (葛成龙 任贻升 ) `W%P]
~U_;{m?
K ?+! S(06iy
来源:中国企业员工互动平台观点思路 cu\f8 U36 Pudg
Ty<::%i9 1DoF~?[5_?
g)SlA86 L]b/{!AZ
超越失败是一种更大的成功 N@U2 :Fm 6r.at~3
<y$C(0,T X2)
2000年12月17日,在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间紧张地进行着。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是1∶1。这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时扭伤了膝盖,球被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。 z39 F/D >ucE8@8(
M=8io&TK jCm)vwu7
0
球场上原本沸腾的气氛顿时静了下来,所有的人都在等待。迪卡尼奥离球门只有12米左右,无需任何技术,只需要一点点力量,就可以从容地把球打进没有了守门员的大门。那样,西汉姆联队就将以2∶1获胜。在积分榜上,他们因此可以增加两分,而且,在此之前,埃弗顿队已经连败两轮,这个球一进,就将是苦涩的“三连败”。 z~Qm(yb m%\a~[$z
?LAwNc2 Kp
,L\
在几万双现场球迷的目光注视下,迪卡尼奥没有踢出“决胜的一脚”,而是弯下腰,把球稳稳抱到怀中…… Nn)5Wr M
v'hR\\Z
xQT+X<9@D
j9aMyFi
全场因惊异而出现了片刻的沉寂,继而突然掌声雷动。 82a(aL -/
#<#
=eg7?~u/ ?n*VVb~
如潮水般滚动的掌声,把赞美之情献给了放弃打门的迪卡尼奥。(作者转载遗失) p<8r2Xvz q?$Q
2
W[L k88 JA&&z,KE
>ed+-ru }UB+zIA
Y~'68 ^5\HC^xji
?XN |_ t']u(~Y1
视觉享受 )&XB6RUF -1~ [
Z
=r16F <4:D&q2
Ø 十大迷人星系 \%,E.3;v+r s u` a
Hq7IA,F0 Yhs Zd.)9
Ø 危险的动物 快逃!!(组图) V`q]^g okqb[z
Cnh/6Y
~ [A.!@?
1S?@6r~Gr JpSS/!X?
<w?aLCN 6PY0XzBKN
热心参与 =6bB@-# >}u#B0
_]CNrK9R SXNg8(?mr
² 风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 q!dg P#h o:{+^{W
;F{, Ac YB{-&Oa
² 中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) *"]\n/F e%aaB12k
?uB#Ic) ^Ntol/D|
² 共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 {sIR/"u &7M=ghjg
Z
%s-8 +Y0.
² “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 NX/!n
'/Z m{]d"Efm
uShy
53 hfK]%A\>
² “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 e'ZRV0}Z Z}
fk"*
8+OoA_ nQ7K.#S
² 关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 JctiM,@-Y qbh
'B
_~&$1| uF-Rxi}:M
² “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 .HP(g81 @C)]+t>g/
N]u!N)odl3 #~?R 9D
² 【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 Av8umxVP Q-ksv2mV]
L=EFBmuB lA7D{e5
² 关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 -'[_*'dS dW9[wb/
(hECXkR\ lS#W=oFs
² 关注班组团队中的“细胞” M[PD7;Hv xB -g<d{Y
E!o*E#3cF wR # Xb
² 《企员视点》与大家见面了 Rg{=|OlKD Ef9gFk0|j
f&(7UO 6mKlB3t0
² 平台第六批版主招聘火热报名中 0H|,;y
}dT|&5+
"]LZ{0r% Wi[X|a
² 关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 G{g$b=u#W
D3J.h<
F%)H&Ht(JA N/p37
² 实话实说------话题有奖征集启事 a+4`_mr d+ nS$T[
4M # zOD^ `8`'bcN
² 《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) xR)?MK )3~iQCg
[;}@<~= NWK0vwyv
² “祝福我的老师”平台会员留言处 9vA Gm9 Pxwu!_5v"
CY{Fy]N7 +Ut&lY)h
7Go
Dge. h0%?
E
B~2=N8w 6dEyfd
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php nR'pg`[ Qzx|
y$%J
"1PovmE< +3utqw?>f

迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
|
一共有 0 条评论